花生米兔子可以吃吗?

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当然可以,而且兔兔特别爱吃! 但是花生米的营养并没有人们想象的那样全面丰富。 就营养价值来讲,动物性食物比植物性食物高。同样,作为食物原料的肉类也比粮食类食材的营养价值要高得多。这是由动物源食物(肉蛋奶)与植物源食物(米面杂粮)的营养特点决定的。 比如蛋白质含量,鸡肉含有20%左右的蛋白质,而花生米只有10%左右;镁含量,鸡肉含80毫克/百克,花生米仅45毫克/百克。其他像钙、铁等矿物元素,维生素A、维生素B族、维生素E等营养素,鸡肉都是远胜花生米的。

不过,作为植物性食物,花生米的营养价值也是不容低估的。它富含人体必需的氨基酸和具有抗老化作用的维生素E,还含有锌、硒等微量元素以及β-胡萝卜素等多种维生素。另外,在提高免疫能力、抵抗疾病方面,抗氧化作用也是有很重要的地位的。在日常生活中适当吃些花生米对身体是大有裨益的。

其实,无论是什么食物,都不可能包含人体所需的全部营养物质,要想营养全面、均衡摄入,必须通过各种食物合理搭配,取长补短才行。

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