怎么养狗狗才能越长越胖？
不请自来，作为一个在健身行业摸爬滚打多年的健身教练，对于增肌减脂这方面还是有发言权的 说到这个就想起了我那个训练后体重从58KG涨到67KG的学员 我每次看到他都想调侃他一句 你真的胖了，不过肌肉真多了 每次训练都是第一个到 训练也努力 就是吃的多 然后基础代谢也高 一个月能涨重1公斤多 但是这种增长方式是不健康的 不持久 如果长期这样下去势必会造成营养过剩，从而引发其他健康问题 那正确的做法是怎样的呢？
①控制饮食，少吃多餐 除了每天两顿正餐之外，加餐要吃，但是加餐的分量要少，以补充能量为原则，可以吃一点营养棒或者几颗坚果 ②多吃富含蛋白的食物 蛋白质是健美增重的最重要营养物质，它为肌肉合成提供原料，同时，适当的蛋白质摄入还可以防止体内脂肪过度积累。因此想要增加身体肌群，必须通过食物补充足够多的蛋白质，比如豆类、蛋类、鱼类以及肉类等 ③多管齐下，促进吸收 想让营养跟得上，光靠吃是不够的，还要结合适当的方法，比如吃一些帮助消化的药（具体吃什么要根据自身情况而定） 有条件的话可以服用一些补剂，比如增肌粉、蛋白质粉等等，但是切记不要盲目服用，否则后果严重 希望我的回答对你有帮助