猪皮一星期吃多少？
最近很火的「吃肉减肥法」，真的是这样吗？ 吃肉真的能减肥吗？ 对于肉类来说，蛋白质和脂肪就是它最大的营养素，而碳水化合物则是膳食纤维为主。所以从控制能量的角度来看，肉类确实属于低热量高营养的食品。 但人们通常所说的「吃肉减肥法」，实际上并不是让你像猪八戒吃人参果一样狂吃不胖，而是让你在控制热量的前提下，适当多吃点肉。
例如，你在一日三餐中，以前都是吃100 克主食，现在把其中的一部分（比如 30~50 克）用杂粮、薯类、杂豆代替，剩下的再用蛋白质丰富的肉类来补充，这样一来，一日 4～6 餐，每一顿都保证有足够的热量摄入，但总热量却降低了。 这种在控制总量的前提下，调整食物比例的方法，其实是最科学的减脂方法之一。而且对于大多数正常人来说，只要不是像八戒那样无节制的吃，一般不会发胖的。
不过这种方法需要长期坚持才能见效，并且需要配合规律的锻炼，效果才是显而易见的。 除了节食和运动外，有些人会利用药物来帮助减脂。虽然目前市场上出现了很多种减脂药，但是经过国家食品药品监督管理局审核批准的唯一一种药物是奥利司他，它的作用机制主要是抑制肠道对脂肪的吸收，也就是说吃了以后，身体不能吸收脂肪，从而减少脂肪沉积。
需要注意的是，服用奥利司他期间，不能同时服用其它任何含有脂肪的药物，否则会发生不良反应。 对奥利司他过敏者禁用；孕妇及哺乳期妇女慎用；服用时应注意进食量，少吃脂肪含量高的食物；服药后如果出现胃肠道不适，应该及时就诊。