如何能有效控制饭量？
我饭量大，饿得快。 以前不知道，总以为自己吃的很多了，直到去年去了厦门吃了海蛎煎和花生汤还有葱拌海蜇头后，我才震惊的发现别人一大个的海蛎煎竟然还配着青菜！而我一个大男人吃海蛎煎竟然还不过瘾！！原来我以前自以为的饭量其实还很小的……… 然后我今年开始减肥了。
首先就是戒掉零食，这个真的很容易，因为我本来就很少吃零食。其次一日三餐正常吃，但是米饭减半，菜适量（因为之前吃海鲜吃多了，所以这个月要控制肉类食物）最后每天餐后走一个小时。一个月下来，果然减了很多体重，从130到120，而且体形好像都好了很多，腿和腰都不那么粗了！！重点是我没有节食哦，也没有运动，只是改变了饮食习惯而已。
现在我的体重降到历史新低了，但是我并不想停止，因为我觉得再瘦十五斤就更好了！所以我想在保持当前三餐的基础上，再加一个苹果或者黄瓜，这样行不行呢？（因为苹果和黄瓜都可以代替晚餐噢，而且是超级低卡路里的食物，吃再多也不会胖的哦~）