巧克力吃了太撑怎么办？
应该明确一点，巧克力和冰激凌等甜食并不会导致发胖！（但过量食用任何食物都会造成能量过剩而导致脂肪堆积，因此“吃甜食会胖”的说法是不正确的） 引起肥胖的真正凶手是碳水化合物和蛋白质。 也就是说，只要不吃富含碳水化合物的米饭、面包等主食，也不吃含蛋白质的鸡蛋，仅仅吃大量巧克力是不会导致肥胖的！ 当然，这样的吃法肯定不会健康，但是，如果正在减肥中，为了减少热量的摄入，可以试一下这个方法： 除了巧克力以外的糖分全都不吃。包括水果中的果糖在内，只吃蔬菜（淀粉含量高的土豆、莲藕除外）。这样就能大大减少每日热量摄入，从而起到减轻体重的作用。 如果觉得这样太残酷，那么可以在第二天恢复正常饮食，但必须坚持每天运动。 不过需要提醒的是，这种方法需要在专业人士的指导下进行，否则很可能会造成营养不良或代谢紊乱。
如果真的要吃甜食，可以选择含有优质蛋白的酸奶加上燕麦或者豆类，增加饱腹感的同时还能减少甜食对肠胃的刺激。 需要注意的是不要吃含糖酸奶。最好选择标注着“0添加糖”的产品。 因为酸奶本身就有一定的糖类含量，如果你买的酸奶标签上标注着“无糖”“脱脂”之类的字样，就要注意少吃点啦~