怎么解决皮肤油脂外溢？
1. 少吃油腻食物，不要吃甜食 油腻的食物主要包括荤油、黄油等脂肪含量高的肉类及油炸食物；而甜食主要含有碳水化合物，在人体内会转化为糖分。这些食品会让皮脂腺分泌更多地油脂，因此想要改善油性皮肤一定要尽量少吃此类食物。 2. 多喝水，多吃蔬菜水果 补充身体水分能够有效地减少油脂的分泌，同时饮食应该注意均衡，多吃水果蔬菜，其中的可溶性纤维可以帮助身体代谢出多余的油脂。 3. 使用不含皂基的洁面乳清洗脸部 选择清洁力度适中的洁面乳十分关键，因为如果洁面乳碱性过大会刺激皮脂腺过度活跃，滋生痘痘，所以应该选择含氨基酸表面活性剂（这类表面活性剂比较温和，是皮肤理想的清洁剂）的洁面乳。 注意不要用力揉搓面部，这样会过多地洗去面部皮脂，造成新的皮肤干燥、紧绷甚至脱皮。正确的洗脸方式应该是用温水湿润面部，取适量洁面乳轻轻打圈按摩，然后冲洗干净即可。
4. 定期去角质 长期堆积的角质层会阻碍毛孔通畅地呼吸，而且由于新陈代谢的速度减慢，废旧的角质很容易堆积成“死皮”。定期去除角质（去角质剂的使用应严格遵照说明书），可以保持皮肤的透气通透性，对于油性皮肤病有很好的防治作用。
5. 避免熬夜，保证睡眠充足 长期睡眠不足会引起体内激素水平紊乱，进而导致皮脂腺分泌旺盛，因而经常熬夜的人会比早睡的人更容易冒痘和出油。