一个月的巨贵体重多少？
260斤，一个月瘦35斤
我自己的经历 没有捷径 就是管住嘴迈开腿 我自己本身是易胖体质，吃多了一点就容易胖，曾经最重达到过297斤，然后通过饮食加运动的方式一个月瘦了41斤，下面是图 我是从四月份开始减肥的，因为身高不高所以体重基数大，想要减肥就只能够减掉身上多余的脂肪。
在减肥之前先检查自己的身体情况，这个很重要！因为我发现身边很多人因为急功近利，盲目节食或者乱吃减肥药导致自己身体出现各种问题，比如我自己在减肥期间就出现过月经不来，脸色发黄发暗，这些其实都是身体在报警了，可是我却都没有引起重视，直到减下来之后这些才慢慢恢复。 所以千万不要为了减肥而伤害自己的健康！
我是在四月到六月之间减肥的，通过控制饮食加上跳绳运动，一个月的时间瘦掉了41斤，整个人看起来都特别精神。 因为我自己本身是做健身教练的，所以在饮食和运动方面都比较有研究，也分享一下吧。
第一、饮食 我在减肥过程中最大的感触就是一定要吃早餐，并且在早餐中摄入足够的蛋白质（鸡蛋清），我是不吃隔夜饭和任何零食的，每天一日三餐按时按点吃，不过量，荤素搭配，这样既不会营养不足，也不会过度肥胖。
第二、运动 我在减肥的过程中每天都会做半个小时以上的有氧运动（跳绳），每周都会练三次以上的核心训练（腰腹锻炼），因为有氧运动可以消耗掉体内多余的能量，并且还能够预防反弹，而腰腹的训练能够帮助塑型，塑造完美的身材曲线。
如果你跟我一样属于肥胖人群，一定要先从调整饮食习惯开始，戒掉各种高热量食物，多吃清淡饮食，每餐七分饱，同时补充充足的膳食营养，这样可以为以后锻炼身体打下良好的基础。
最后希望你能够采纳，如果有用麻烦点赞关注哦